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老人怎么保护牙齿不掉牙

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中国清明网导读:老人怎么保护牙齿不掉牙?随着年龄增长,很多老人的牙齿会脱落。那么,老人怎么保护牙齿不掉牙?下面小编和你们一起去看看。

老人怎么保护牙齿不掉牙?

老人要想不掉牙,保护是关键,可以从以下几个方面入

1、早晚刷牙,盐水漱口

早晚的时候,保持刷牙的节奏,也可以用一些淡盐水来漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2、饮食护齿

枸杞、大动物肝脏、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜、瓜果、绿叶蔬菜、葱姜蒜食物,对护齿有好处;少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物。


3、保持检查牙齿

坚持检查牙齿,可以有效地预防一些牙疾出现;已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗,龋齿要充填,牙周病要进行系统的牙周治疗。

4、叩齿运舌

适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”,每天早晚各一次,每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。

5、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液,防止牙床萎缩。

6、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

7、练习健口体操

(1)面部体操

用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛;嘴和眼睛突然张开;用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。各进行10秒,做3回。请在早上洗后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。

(2)张口体操

无意识地突然伸出、收回;舌头尽量向前伸,左右动,以能嘴巴周围的程度左右旋转;伸出舌头用力,像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。

(3)闭口体操

用舌头压上嘴唇;用舌头压下嘴唇;用舌头压两腮,舌头左右翻转。张口和闭口舌体操请在饭前各做5次,能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。

(4)叩齿

建议每天早晚各叩齿100次,对坚固牙齿很有帮助。

8、经常按摩

具体的按摩方法为:

(1)用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴,以及双手虎口处合谷穴,每次约30秒,可促进循环。

(2)按揉足涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟,每日1-2次,可补益精。

(3)四指并拢,用中等速度环绕唇部揉搓,以有温热感为准,可保护牙龈。

以上就是关于老人怎么保护牙齿不掉牙的相关资讯,希望对大家有用。

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