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2014中元节养生

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  2014年8月10日是我国的传统节日中元节,今年的中元节与24节气之一的立秋(8月7日)相距不远,此时养生应以调理脾为主,为秋季的到来打下基础。

  饮食依然是养生的重中之重。此时刚刚入秋,夏季的炎热还没有消退,但阴湿之气依然较重,不可贪凉。多食生冷食物会加重胃负担,此时应选择一些润燥生津的食物,像梨、蜜、莲藕等都是很好的选择,可以多喝一些银耳莲子粥,蜂蜜炖雪梨等。另外,多吃扁豆可以帮助消化,增强食欲,对脾胃大有好处。

  中元节之时,很多地方都有吃鸭的习惯,取其谐音“压”,意为压住鬼魂。先不说吃鸭的风俗如何,单从健康养生的角度来看,吃鸭也是很有必要的。鸭肉的养生价值一直以来都为人们所重视,它可以清虚热,补水,去水肿,可以说是养胃生津的佳品,此时做一份莲藕煲鸭汤,美味之余,又能健脾养胃,是一个不错的选择。

  除了饮食,养生也要注重运动。运动可以帮助血液,加速新陈代谢,对于排除湿气,增加对脾胃的保护很有必要。立秋之际人容易疲惫,适当的运动对改善疲倦乏力症状,缓解压力都是很有效果的。

  文章来源于中国清明网http://www.tsingming.com/health/show/148404352371(转载请注明)

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