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中医养生之道应要以养五气为先

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随着生活水平的提升,越来越多的人对身体健康更加重视,中医养生也成为大众首选的保健方式之一,中医养生强调以气养生,这对于养生非常重要,具体概括为以下几个方面。
培养元气 元气为生命之根本。人生在世应要有所追求,但不可过于奢求。奢求不得,会导致气阻而伤身。人要求其所能求,舍其所不能求,安自得方能培养元气。
安静通气 每日白天能保持大脑安静半小时,即可充分发挥大脑的效力,协调生理与心理,从而减少能量的损耗。大脑安静可使全身肌肉得到放松,气畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。
心平气和 传统中医认为,情欲与内脏存在着严密的关联,怒气过盛会伤充血,过喜会气血涣散,思虑过度会弱脾。心平气各可使阴阳平衡,从而调六腑,祛病延年。
宽胃养气 人体依然胃消化及吸收养份,宽胃养气就特别重要。饮食无节,烟酒无度,会导致胃气不足,而气血虚衰。
长啸舒气 长啸对于鼻喉胸腹起到有效的按摩及刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或是低吟诗句,或哼唱小曲,可舒心,排杂念,达到物我两忘的境界。

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