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有白发该怎么变黑呢

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    白发现如今是常见的现象,随着社会的发展,人们生活水平提高,节奏加快,导致人们的压力越来越大,生活很不顺,白发就越来越多。在临床上,白发是作为慢性的疾病,白发的发生有很多种,随着人们年龄的增大,白发的发生是自然现象,生老病死是人们逃不脱的。白发不会对患者的带来病痛和身体折磨,但是对患者的生活或多或少都有一定的影响。那么,白发怎么变黑?

食疗
 
    通过多年的临床观察,发现通过食疗进行治疗,是一种简单有效的治疗方法。根据调查,发现患者体内往往长期缺少含维生素B1、B2、B6,烟酸等的食物,否则,毛发长期以来容易变白。研究发现,缺乏某些微量元素,如铜,铁等,也能导致白发。因此,在生活中,一定要注意均衡饮食,全面补充头发营养。肝脏含铜元素较多,蕃茄,马铃薯,菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素,应适当食用。

运动

    除了注意饮食方面,还应该坚持有效地体育锻炼,这样可以增强自身的体质,提高抵抗力,减少肝胆疾病等容易使头发变色等疾病的产生。体育活动可以加速血液,使养分充分运输到头皮,保证黑色素正常合成的各种营养,使头发健康生长,减少白发的产生。

    在生活中,白发的不断生长,给患者的外观有很大的破坏,也给患者心理带来压力,精神烦躁,会导致白发的生长加快。因此,人们在生活中,应该保持良好的心理住状态,乐观的精神,调理好工作的压力,远离忧愁现实生活中,应该保持开朗愉悦的心情,预防白发的发生。(转)

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