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如何处理练功中的动静问题

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动静合,一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合,另一方面是指在练动功时要掌握动中有静,在练静功时要体会静中有动。动,指形体外部和体内气息(感觉)的运动,前者可视为外动,而后者可视为内动。静,指形体与精神的宁静,前者可视为外静,后者可视为内静。

动与静是相对的,也是辨证的。

静功主要是锻炼身体内部,而没有肢体活动、肌肉骨骼的锻炼。动功有不少肢体活动及肌肉骼的锻炼,这有利于初步疏通经络,气疏通后有利于入静。对于初练功者,肢体的动作有助于使注意力集中,通过动而达到静是初学者常走的一条路。

静功的静不是绝对的静,虽然没有形体的动作,但气血在大脑高度入静状态下按它本身的规律运行,它的种种微妙变化,都是动功所不能体会到的。没有形体动作,更能专一意。入静的程度越深,机体感受能力和反映能力都更敏锐,这是更高级的气功状态。在这种气功状态下,我们对主客观世界的认识,对人自身各种功能的开发都会有进一步的提高。

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