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老人不宜长做 “宅男宅女”

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    老了就一定得深居简出,两耳不闻窗外事,年复一年做高龄“宅男宅女”?

    医生的答案是不要!专家提醒老年朋友们:其实同肢体运动可延缓器官衰老一样,进行精神运动也可延缓精神老化,动脑动眼动笔都是不错的选择。

    此外还应多参与社会话题讨论,多出外走走,千万不要固步自封,不接“地气”。

    专家建议,老年人如果行动方便,还是尽量不要老“宅”着,应积极参加社区、团体组织的活动,不仅能促进思维活动,锻炼智,还能在相互交流中增进人际交往,学习科普知识,提高大脑反应能力。

    老年朋友闲来无事,除了可以找人下棋、打牌外,还可以去参观一下博物馆、展览馆,不仅能给予视觉上的有益刺激,还能陶冶情操。

    年纪大了培养某一个或多个领域的兴趣爱好,并长期钻研下去,不但能丰富生活打发时间,还能充分锻炼大脑的记忆、逻辑等功能。

    但应记住,在参观时切忌走马观花,应细读展品上的说明,使大脑皮层建立新的有益的联系,最好回家能反复研读相关知识,不要看过即忘。(转)

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