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老年人心理保健 学会不怀旧

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    生活中,很多老年人都喜欢怀旧,平日里,喜欢给身边的人或者晚辈讲自己年轻时候的故事,其实老年人过度怀旧是一种不良的理状态。想要保持健康的心理,让我们学会不怀旧。

    在之前已经讲过,老年人近期记忆力减退,而远期记忆能力反而增强,因而对储存在大脑中的往事印象很深,难以忘却,常表现为回忆过去,或者触景生情,念念不忘,以此来获得心理上的平衡和安慰。

    统计表明,有严重怀旧心理的老年人死亡率和癌症、心脑血管的发病率比正常老年人高3~4倍,同时也很易导致老年痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病。

    老年人不要总是沉浸在过去的是与非之中,应该做到以下几个方面:

    (1)培养健康的心理,对生活充满信心,心胸开阔,积极对待新事物。

    (2)培养广泛的兴趣爱好,调节和丰富精神生活,如养花、练书法、看书读报、看电视等。

    (3)加强体育锻炼,保持良好的体质。在力所能及的情况下,选择适合自己的运动项目,如慢跑、散步、练太极等。

    (4)加强人际交往,互相交流信息,这对老年人十分重要。如果老年人之间缺乏信息传递,就会感到空虚、郁闷,还会加速脑细胞的衰老。因此,要积极地参加各种社会活动。

    让晚年生活的多姿与多彩充盈到老年生活的角角落落,让老年朋友真正收获第二春!

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