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勤做六件事 健康又长寿

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    长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服丹,以求长生。长寿有什么秘诀呢?我们来看看长寿老人的秘诀都有哪些?据说,要想长寿,就得先做到“六勤”。“六勤”指的是什么呢?

    勤学习

    老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事,还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养等,使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后,总觉得有一种快感与成就感。

    勤用脑

    脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐,户枢不蠹”,多开动脑筋,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

    勤动

    老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等,应尽量参加一些劳作。这样,既可活动关节、勤快手、保持体力,又可老有所为,密切家庭感情。

    勤锻炼

    体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方,运动可促使全身血液活跃,保证大脑有足够的液供应,有助于记忆。在活动的过程中,不仅可以增强体质,而且可以扩大交际范围。

    勤动嘴

    嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说,都可对大脑产生积极影响。以笑来说,可牵动面肌达13块之多,尤其利于开发大脑右半部的功能。

    勤洗换

    老年人活动量小,皮肤干燥,新陈代谢减弱,更要注意勤洗澡、勤换衣,以保持皮肤清洁,汗腺畅通,顺利排泄体内的废物。

    没有哪一个老人是懒惰的,只有勤劳的人才会受到眷顾,才会获得长寿。老人养生,“六勤”不能少喔!

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