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冬季老人易骨折如何养护有三点

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临床资料表明,冬季是老年人发生折的高峰期。究其原因,有内外两方面的因素,这两方面的原因都与冬季的气候和天气特征有关。首先,冬季气候寒冷,气温较低,日照时间较短,老人因为防寒而减少户外活动,导致紫外线照射不足,体内帮助钙质吸收的活性维生素减少,引起钙吸收不良,加重了老年人的骨质疏松过程,使得骨骼强度和刚度下降,稍有碰摔,即可产生骨折。从外部境方面说,冬季雨雪较多,道路积雪、冰的日子较多,光滑的路面,加上臃肿的穿着和行动的艰难,老年人最容易发生跌倒损伤。

骨折会给老年人及其亲属造成很大的痛苦和烦恼,骨折后的老人常常会遗留功能障碍。最常见的下肢骨折,如髋关节股骨颈骨折,治疗上又比较困难,相当比例的病人难以愈合,还可发生股骨头坏死。因此,寒冷的冬天,老年人不仅要防寒防病,也要采取各种措施,预防骨折。具体说来,可从以下几方面做起:

1.加强营养和锻炼,延缓衰老进程,减轻骨质疏松症。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼,冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来,如户外散步,接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素D,帮助钙质吸收。也可在医生的指导下,适量服用一些补钙保健品,同时注意不要吸烟,以防影响钙质吸收。

2.加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老年人有外出活动,应有人陪伴,可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上,使得老人减少穿衣,活动轻便(时下流行的“保暖内衣”就比较适合老年人穿)。冬季穿鞋也要有选择,不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥,防止积水、结冰。

3.加强对体重的控制,避免过度肥胖,及时治疗有关疾病。家属子女要注意老年人常用某些药物的特性,遵循说明和医嘱,尽可能地减少药物之副作用,如降压药,可引起体位性低压,容易导致跌倒。此外,老年人饮酒过多,或情绪过于激动,也容易导致身体平衡失调,需加控制。

当然,老年人一旦跌倒,扶起后要认真询问、检查有无伤痛。如疼痛较重,局部肿胀,有畸形,不能活动,应怀疑有骨折或脱位,宜先就近取材作简单固定,再送医院检查、确诊、治疗,以免造成更严重的后果。

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