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常喝凉茶小心伤脾胃 儿童夏季喝什么好?

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  在广东地区,夏季喝凉茶去火成为一种习惯。很多家长担心孩子火气重,也喜欢给孩子喝些凉茶。那么,儿童可以喝凉茶吗?

儿童常喝凉茶小伤脾

  当孩子出现不爱吃饭,孩子口气大,孩子常便秘或便样呈屎球状等问题时,很多家长认为这是孩子体内有“热气”,应该“祛火”,因此给孩子喝凉茶、菊花茶、甚至双黄连口服液等。小儿挑食、便秘、腹泻不等于‘热气’,很多家长这样误解,其实是没有弄清楚这些问题的来由,它并不是我们常说的‘热气’,而是小儿消化问题。

  7岁以下的孩子不建议经常喝凉茶。因为小朋友的消化道发育尚不成熟,过多饮用凉茶会导致胃功能更弱。

喝凉茶饮料影响孩子食欲

  除了家里自制或药店熬制的传统凉茶,现在市面上还有很多现成的凉茶饮品。因为铺天盖地的广告,很多人迷信于“怕上火,喝凉茶”,因此不少家长拿凉茶饮料给孩子当水喝。殊不知,这种凉茶饮料更不能给孩子喝,因为这种凉茶除了含有中药成分外,还含有大量的糖,容易增加宝宝对糖分的摄入,增加肥胖的概率,导致宝宝的食欲下降。

儿童夏季喝白开水更健康

  那么问题来了,儿童夏季喝什么好?其实,最好的饮料就是白开水。

  儿童最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体,有利于儿童各种营养成分的吸收。

  小儿处于生长发育阶段,代谢旺盛,对水的需求量大,父母在保证宝贝喝到足够的奶以后,更要保证宝贝喝到足够的水。

  父母注意:首先,不要给宝贝喝太多冰水,因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响宝贝的消化,甚至有可能引起肠痉挛。

  其次,饭前不要给宝贝喝水,饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲。

  此外,年龄较小的宝贝在夜间深睡后不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。

宝宝喝多少水才够?

  对于宝宝来说,应该按照体重来确定饮水量。通常,营养素在宝宝体内会代谢生成一部分水,日常所食用的奶类、辅食等也会给宝宝提供部分的水。但是,大部分的水都是需要孩子直饮来满足身体所需的。

  一般来说,一岁以内的宝宝每日饮水量为每千克体重120-160毫升;2-3岁的宝宝每日饮水量为每千克体重100-140毫升。因此,对于婴幼儿来说,每天需要饮水大约1200-1600毫升,除去饮食方面摄入的水外,每天还应该直饮不少于600毫升的水。

提醒:除了喝水,夏季还可以给宝宝多吃点水果,喝点粥汤,对于补充水分也是不错的选择哦!


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