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五个妙招调节妊娠期情绪低落

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【导读】女人妊娠期情绪低落调节五个靓招。孕妇烦如何调整?妊娠应该是一件喜事,大多数人怀孕后情绪是乐观的,但是由于妊娠会给孕妇带来一些实际问题,比如早孕反应,出现恶心呕吐等不适;孕中期以后腹部的增大,带来许多不便;一些妊娠并发症的出现,使孕妇对继续妊娠和分娩担忧等。

1、学习医学知识

      孕妇应学习、了解和掌握有关妊娠的医学科学知识,以正确对待和处理妊娠期间的相关问题,并与医生配合积极进行治疗。

2、合理安排生活

      在生活问题上应与丈夫、家人多加商量,求得合理安排。

3、合理饮食

      合理安排饮食,忌食辛辣刺激性食品。

4、热爱生活

      要不为一时一事的困难和挫折而愁、忧思满怀。

5、转移负情绪

      遇事可以向挚友、亲朋或同事倾诉自己的苦衷、怨情、烦恼,减轻心理压力,及时转移、排解产生的负情绪,也可以通过社交、文娱活动、读书看报,及时使心理得到某种代偿性转移。

温馨提示:妊娠期间情绪低落,心烦不安,郁郁不乐,应积极调整情绪,确保孕期健康。(转)

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