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秋季养生
爬山好处虽多但非人人都适合

不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。在北京,每天爬山的有上万人之多。在阳光明媚、百花争艳、...

浏览 19次    2015-08-24

有针对性运动有助增强体质

运动的防病功效已为医学家所公认,不过,运动方式多种多样,对症选择非常重要。下面介绍几种对症简便有效的运动疗法:...

浏览 5次    2015-08-24

性格大解析太极强大功能让你了解自己

生活节奏的加快,学习、工作的紧张,强竞争的现代社会,人们对身体健康的要求越来越迫切,所以传统的中华武术太极拳受...

浏览 4次    2015-08-24

纤瘦MM的福音四个小动作让增重成功

为因太瘦而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。1)早上醒来时,保持仰卧姿势,两腿伸直,然后深深地...

浏览 11次    2015-08-24

气功养气结合大教学

练与养是练功过程中两种不同的状态。气功锻炼中既要重视练,更要重视养。练,是指在练功时,有意识地调整身体,摆好姿...

浏览 4次    2015-08-24

学练气功为什么必须掌握练功要领

对于一个想学气功的人来说,面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。或虽学练...

浏览 7次    2015-08-24

练习气功意义何在有目的才有动力

跑步可以用速度来衡量运动水平,球类活动有其相应的规则,那么,练气功是否也有一个能够评价其锻炼水平的标准呢?气功...

浏览 13次    2015-08-24

掌握松静自然提高气功境界

放松、入静与自然,是气功锻炼过程中的最基本要求。不论何种功法,练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。一般说来,...

浏览 9次    2015-08-24

不常做运动小心运动缺乏症赖上你

你是不是自从买了车以后,一步路也不愿意走了?过去常常是步行去附近的超市买东西,有了车以后,也一定要开车去。随着...

浏览 4次    2015-08-24

国粹太极拳种类详解

大家都知道,太极拳做为我们的国术之一,早已形成一种文化类的东西,底蕴深厚,也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一...

浏览 15次    2015-08-24

秋季肝炎高发患者时刻预防肝病复发

喝酒过多容易伤肝这几天,王林的肝病又犯了。年轻的他实在没有想到前段时间不小心着凉而导致的感冒,会使原本已经慢慢...

浏览 7次    2015-08-24

炎热中的“秋燥”你如何应对

核心提示:立秋过后,由于气温仍高,大部分人都处在夏天的状态中,可如果仔细观察,其实立秋后,秋燥已经慢慢到来了,...

浏览 2次    2015-08-24

常跳绳可刺激脑神经活力

人在跳绳时,以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌群收缩以帮助提腿。同时,...

浏览 13次    2015-08-24

练习气功如何做到入静

从神经生理学角度来看,各种内外刺激引起的神经冲动都可经脑干网状结构等组成的非特异投射系统弥散地传导到大脑皮层,...

浏览 5次    2015-08-24

新型健身方式手跑养生新花招

近年来,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动--手跑。顾名思义,手跑即以手为中心进行的健身活动。研究者认为...

浏览 7次    2015-08-24

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把思念带在身边

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